Amélioration des habitudes de vie
Accompagnement bienveillant en travail social et hypnose thérapeutique.
Accompagnement bienveillant en travail social et hypnose thérapeutique
Certaines habitudes, comme la consommation d’alcool, de drogues, de tabac, peuvent s’installer rapidement dans notre quotidien et influencer notre bien-être, nos relations et notre santé.
Dans le cadre des rencontres, il est possible de vous accompagner pour comprendre vos habitudes, identifier celles qui vous limitent et mettre en place un processus de changement, tout en respectant votre rythme et vos objectifs personnels.
Comprendre les habitudes
Une habitude est une manière répétée d’agir ou de penser.
Certaines routines sont bénéfiques, d’autres peuvent générer du stress ou limiter votre liberté.
Même des habitudes saines peuvent devenir sources d’anxiété si elles deviennent rigides ou omniprésentes.
L’accompagnement vous aide à comprendre le rôle de chaque habitude, à identifier celles qui méritent d’être modifiées, et vous permettre de développer de nouvelles habitudes plus alignées avec votre bien-être.
Exemples d’habitudes à explorer :
Sommeil: permettre une routine régulière pour un sommeil réparateur.
Activité physique et hygiène de vie: réduire le stress, améliorer la concentration et favoriser le bien-être émotionnel et personnel.
Technologie: gérer l’hyperconnectivité pour diminuer le stress et explorer des moments de calme et de présence à soi.
Travail social et hypnose : un duo complémentaire
Le travail social explore vos habitudes, vos relations, votre environnement et vos ressources personnelles, afin de comprendre ce qui influence votre quotidien et vos comportements.
L’hypnose thérapeutique, intégrée à cet accompagnement, peut permettre d’utiliser ses ressources intérieures pour soutenir l’amélioration des habitudes de vie. L’accompagnement peut permette de :
- Identifier les habitudes et comprendre leur fonction
- Explorer et mettre en place de nouvelles routines plus saines et bénéfiques
- Développer des outils concrets pour les appliquer dans votre vie quotidienne
Par exemple, des techniques comme la visualisation ou les ancrages permettent de renforcer vos nouvelles habitudes. En séance, ces outils vous aident à intégrer des changements progressivement, dans le respect de votre rythme et de vos objectifs.
Encadrement professionnel
Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical ou psychologique, mais peut s’intégrer de manière complémentaire dans une démarche globale de mieux-être.
Chaque séance se déroule dans un cadre professionnel, sécuritaire et confidentiel, conformément aux normes de l’OTSTCFQ, avec le souci de respecter votre autonomie et votre sécurité émotionnelle.
Questions fréquentes
Est-ce possible de faire en sorte d'avoir un dégoût pour certaines substances (aliments, cigarettes par exemple)?
Il n’est pas recommandé de mettre en place un sentiment de dégoût en hypnothérapie. Par exemple, plusieurs personnes demandent à « détester le sucre ». Cela est péjoratif et désagréable, ce qui n’est pas souhaitable. Il est tout à fait possible de se libérer d’une dépendance au sucre ou à la cigarette par exemple, de façon plus douce et agréable.
Est-ce que cet accompagnement peut m’aider si je me sens épuisé(e) ou surchargé(e)?
Oui. L’accompagnement peut aider à mieux comprendre les sources de surcharge, à revoir certaines attentes envers soi-même et à trouver des façons plus équilibrées de fonctionner au quotidien.
Est-ce que je dois déjà savoir ce que je veux changer?
Pas du tout. Plusieurs personnes consultent justement parce qu’elles se sentent dépassées ou qu’elles savent que quelque chose ne va pas, sans être capables de le nommer clairement. L’accompagnement permet de faire ce travail de clarification ensemble.