Gestion de l’anxiété

Un accompagnement pour la gestion de vos symptômes anxieux.

Accompagnement bienveillant en travail social et hypnose thérapeutique

L’anxiété peut affecter le sommeil, les relations, la concentration et le bien-être général.
L’accompagnement peut permettre de développer des outils concrets pour mieux gérer l’anxiété et développer des outils pour mieux gérer vos réactions face à l’anxiété.

L’hypnose s’intègre ici comme outil intégré au travail social, permettant d’explorer votre vécu, de renforcer vos ressources internes et d’appliquer les apprentissages dans la vie quotidienne.
L’accompagnement permet d’explorer vos réactions et émotions, mais ne remplace pas un diagnostic médical ou psychologique .

Reconnaître l’anxiété

L’anxiété devient problématique lorsque :

  • Vos symptômes persistent même après la fin de la situation stressante
  • Vous ressentez une détresse intense causée par vos symptômes
  • Vous êtes préoccupé sans raison apparente
  • Vos pensées tournent en boucle et deviennent excessives
  • Vos symptômes interfèrent avec vos activités quotidiennes ou vos relations

Symptômes fréquents

Physiques: cœur qui bat vite, tremblements, étourdissements, tension musculaire, troubles du sommeil.
Psychologiques: rumination, inquiétudes constantes, sentiment de perte de contrôle, difficulté à se concentrer.

Types d’anxiété possibles

Phobies: peurs spécifiques et intenses (araignées, hauteurs, avion).
Trouble panique: crises soudaines, sans déclencheur identifiable.
Anxiété sociale: peur d’être observé ou jugé dans des situations sociales.
Anxiété généralisée: inquiétudes excessives et incontrôlables sur différents aspects de la vie.

Travail social et hypnose : un duo complémentaire

Le travail social explore votre vécu émotionnel, vos relations, vos ressources et votre environnement afin de comprendre ce qui contribue à l’anxiété et comment l’apaiser, permettant de ;

  • Réduire l’anticipation face aux situations considérées comme stressantes
  •  Soutenir un état de calme intérieur
  • Installer des outils concrets pour gérer l’anxiété au quotidien

Par exemple, la technique de l’ancrage permet d’associer un état interne de calme à un stimulus externe (comme toucher sa main). En séance, cet ancrage vous aide à favoriser du calme à tout moment, même face à une situation considérée comme anxiogène.

Cette intégration permet un processus harmonieux : l’hypnose soutient la régulation émotionnelle, tandis que le travail social structure l’application de ces outils dans votre quotidien et vos relations.

Encadrement professionnel

Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical ou psychologique, mais peut être un complément précieux.
Chaque séance se déroule dans un cadre sécurisé, confidentiel et professionnel, conformément aux normes de l’OTSTCFQ, et respecte votre rythme, vos besoins et votre bien-être global.

Contactez-moi

Questions fréquentes

Est-ce que l’accompagnement est adapté si je me sens souvent en contrôle, mais épuisé(e) intérieurement?

Oui. Plusieurs personnes fonctionnent bien en apparence, tout en vivant une grande tension intérieure. L’accompagnement permet de mettre des mots sur cette réalité et d’explorer des façons plus équilibrées de fonctionner.

Est-ce normal que l’anxiété varie selon les périodes?

Oui. L’anxiété n’est pas constante et peut fluctuer selon le contexte, le stress ou les événements vécus. L’accompagnement offre un espace pour mieux comprendre ces variations et y répondre avec plus de douceur.